Méthode de relaxation – ASMR

asmrQu’est-ce  que l’ASMR ?

J’ai toujours été une grosse dormeuse, cependant lorsque je suis dans de grosses périodes de stress, il m’est très difficile de trouver le sommeil.

Un soir où il m’était impossible de dormir, j’ai regardé sur Youtube des vidéos pour trouver des musiques relaxantes. Sur moi ça n’avait aucun effet car les musiques étaient, pour la plupart, très répétitives et du coup je me concentrais sur le prochain « dong » ou piaillement d’oiseau que j’entendrai.

Puis je suis tombée sur une vidéo complètement différente, intitulée « ASMR ». J’ai écouté la vidéo et me suis endormie dans les 20 minutes qui suivaient.

Le lendemain j’ai donc fait mes petites recherches sur cette méthode de relaxation. Il se trouve que l’ASMR sont les initiales de : Autonomous Sensory Meridian Response (que l’on peut traduire par Réponse Automatique des Méridiens Sensoriels … Donc autant vous dire que parler d’« ASMR » est bien plus rapide). L’ASMR est une sensation distincte, agréable et non sexuelle de picotements et/ou de frissons au niveau du crâne, du cuir chevelu ou des zones périphériques du corps, en réponse à un stimulus visuel, auditif, olfactif ou cognitif. On parle aussi d’orgasme du cerveau (je vous assure … je ne parlerai d’aucun autre orgasme ^^).

Bref, ces vidéos se présentent sous des dizaines de sortes différentes, et les youtubeurs innovent de jour en jour, pour le plus grand plaisir des spectateurs :
– chuchotements
– tapotements
– frottements
– jeu de rôle
– massage

Ne pensez pas tomber directement sur THE vidéo qui vous détendra, mais regardez en plusieurs, et évaluez ce qui vous fait du bien et vous détend. Par exemple pour ma part, j’ai beaucoup de mal à écouter des chuchotements français, car je me concentre trop sur ce qu’ils disent. Donc j’écoute des vidéos de chuchotements en anglais par exemple. Le chuchotement devient alors une berceuse vu que mon niveau d’anglais ne me permet pas de comprendre tout ce qu’ils disent, surtout avec une voix si basse.

Une fois que je trouve la vidéo qui rentre dans mes critères, je l’écoute. Les vidéos durent très souvent une demi-heure, et  je finis par m’endormir avant la fin.

Certaines personnes peuvent ne pas être réceptives à ces sons, vous en faites peut-être parti, mais essayez tout de même :) !

Voici quelques exemples de vidéos :

Le « Tapping » avec le Youtubeur Massage ASMR :

 Une vidéo « whisper » (chuchotement en anglais) de GentleWhispering :

Une deuxième vidéo de chuchotement, mais cette fois-ci en français avec la Youtubeuse Sirène Bio :

What I got for Christmas 2014

Sans titreBB 1J’espère que vous avez tous passés de bonnes fêtes avec les personnes que vous aimez, que vous avez bien mangé mais surtout que vous avez passé un moment merveilleux d’amour et de partage !

J’aime beaucoup regardé des articles ou vidéos sur lesquelles les filles montrent ce qu’elles ont eu à Noël :) ! Du coup je me suis dit que ça pourrait être un bon article pour baptiser la catégorie Life Style de mon blog.

Voici plus en détail la liste de cadeaux :

1. Ma maman m’a offert une enceinte Bose Bluetooth, que je peux connectée de mon portable ! C’est génial pour avoir un bon son partout  aussi bien chez soi qu’en week-end ! En plus de ça elle a une couleur qui déchiiiire 😉 !

2. Mon homme m’a fait la surprise de m’offrir une jolie montre Fossil que j’avais vu dans une bijouterie lors d’une session lèche vitrine quelques mois auparavant. Je la trouve très classe et jolie à porter au poignet <3

3. De la part de ma mamie c’est un rice cube qui permet de faire des makis en forme de cube !!! Excellent pour les soirées japonaises improvisées avec les copains.

4. Un livre que ma mère m’a aussi offert, je ne connais pas du tout mais le résumé m’a mis l’eau à la bouche ! Je vous en parlerai si ça vous intéresse lorsque je l’aurai lu :)

5. Encore de ma maman, une crème pour le corps Occitane à la pivoine ainsi qu’une crème pour les mains de la même senteur, que j’ai déjà enfoui dans mon sac pour affronter le froid glacial.

6. Mon adorable petite soeur m’a offert un réchauffe-mains (vous l’avez sûrement déjà vu sur mon IG), je le trouve absolument adorable ! Si jamais vous pensez craquer pour cette petite mignonerie elles sont chez Natures & Découvertes ! J’adoooore !

7. Deux tartelettes, de la part de ma soeur encore, Yankee Candle avec deux de mes senteurs préférées <3 !

8. Ma grand-mère m’a aussi offert un petit assortiment de produits Occitane, je les ai déjà testé et ils sont absolument fantastiques ! Les herbes utilisées ont une senteur inouïes ! Il y a un exfoliant, un gel douche et une crème pour le corps.

9. Un DVD de la part de ma cousine, Trouble Jeu, je ne connais pas du tout ce film mais j’ai hâte de le regarder :) !

10. De la part de ma belle-soeur : un diffuseur !!! Parfait pour mes tartelettes Yankee Candle :p !

11. Ce cadeau n’est pas sur la photo mais c’est parce que ça a été mon plus gros cadeau de ce Noël, offert par mes grands-parents d’amour ! Une combinaison de cuir pour la piste lorsque la saison moto reprendra 😀 ! Mais ça c’est une autre histoire je vous en parlerai plus tard 😉